Santé mentale : de quoi parle-t-on vraiment ?

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Selon l’Organisation mondiale de la santé,
la santé mentale correspond à un état de bien-être dans lequel une personne peut :

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• faire face aux défis de la vie,

• gérer ses émotions,

• utiliser ses ressources personnelles,

• maintenir des relations équilibrées.

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👉 Il ne s’agit pas uniquement de troubles ou de pathologies.
La santé mentale concerne tout le monde, à tous les moments de la vie.

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Mal-être, fatigue émotionnelle, stress : des signaux à écouter

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Il est fréquent de ressentir, à certains moments :

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• une fatigue mentale persistante,

• une surcharge émotionnelle,

• un stress récurrent,

• une difficulté à lâcher prise,

• une perte d’élan ou de motivation,

• une impression de “tenir, mais à quel prix”.

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Ces ressentis ne sont pas des faiblesses.
Ils sont souvent des signaux d’alerte indiquant qu’un rééquilibrage devient nécessaire.

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Santé mentale et prévention : agir avant l’épuisement

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La prévention en santé mentale consiste à 

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• reconnaître ses limites,

• écouter les signaux du corps et du mental,

• ne pas attendre que la situation devienne insupportable,

• s’autoriser à être soutenu.

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Agir en amont permet souvent d’éviter 

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• l’épuisement émotionnel,

• l’installation d’un mal-être durable,

• la rupture avec soi-même.

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Vers quel type de soutien s’orienter ?

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Lorsque le stress, la fatigue émotionnelle ou le mal-être s’installent, un accompagnement émotionnel adapté peut être un véritable point d’appui.
C’est précisément ce que je propose à travers un accompagnement personnalisé, respectueux du rythme et du vécu de chacun.

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J’accompagne les personnes confrontées :

• au stress et à l’anxiété du quotidien,

• à la surcharge mentale,

• à la fatigue émotionnelle,

• à un mal-être diffus ou à une période de vie éprouvante.

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L’accompagnement émotionnel que je propose s’appuie sur différentes pratiques, telles que la sophrologie, l’hypnose d’accompagnement et des outils de développement personnel, afin de :

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• apaiser le mental,

• réguler les émotions,

• relâcher les tensions,

• renforcer les ressources intérieures,

• retrouver un équilibre durable.

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Un cadre sécurisant pour se déposer et se recentrer

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Être accompagné dans un espace confidentiel, bienveillant et sécurisant permet de prendre du recul, de mettre des mots sur ce qui est vécu et de se reconnecter à soi.

Je vous accueille au sein de mon cabinet à Lieusaint, pour un accompagnement non médical, centré sur le bien-être émotionnel, l’écoute et la prévention.

 

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En résumé

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• La santé mentale concerne chacun de nous

• Le mal-être n’est pas une faiblesse

• Écouter les signaux est une force

• La prévention est un véritable acte de soin envers soi