Santé mentale : prévenir avant l’épuisement

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La santé mentale ne se limite pas aux troubles sévères.
Elle concerne la capacité à :

• gérer ses émotions

• faire face aux défis du quotidien

• préserver son énergie psychique

• maintenir un équilibre intérieur

Lorsque le stress devient permanent ou que l’anxiété s’installe, il est important d’agir avant l’épuisement.

Un accompagnement en sophrologie ou en hypnose peut soutenir cette régulation émotionnelle et aider à retrouver stabilité et clarté.

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Stress, anxiété et surcharge mentale

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Le stress chronique peut se manifester par :

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• tensions physiques

• troubles du sommeil

• irritabilité

• fatigue mentale

• difficultés de concentration

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L’anxiété peut entraîner :

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• crises d’angoisse

• hypervigilance

• pensées envahissantes

• anticipation négative

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À Lieusaint et en Seine-et-Marne, j’accompagne ces problématiques dans un cadre confidentiel et sécurisant afin de :

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• apaiser le mental

• réduire les ruminations

• relâcher les tensions

• restaurer un sentiment de sécurité intérieure

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Burn-out et épuisement émotionnel

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Le burn-out n’est pas uniquement professionnel.
Il peut aussi être parental, émotionnel ou relationnel.

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Il se traduit souvent par :

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• une perte d’énergie profonde

• un sentiment de saturation

• une difficulté à ressentir du plaisir

• une impression d’être “vidé(e)”

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L’accompagnement permet de :

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• comprendre les mécanismes d’épuisement

• reconstruire progressivement ses ressources

• retrouver un équilibre durable

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Traumatisme émotionnel et chocs de vie

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Certaines difficultés actuelles peuvent être liées à :

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• une séparation brutale

• un harcèlement

• des violences psychologiques

• une enfance difficile

• un accident ou un choc émotionnel

• un événement ayant laissé une empreinte durable

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Un traumatisme émotionnel peut se manifester par :

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• anxiété persistante

• réactions disproportionnées

• sentiment d’insécurité

• blocages relationnels

• perte d’estime de soi

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L’accompagnement que je propose à Lieusaint vise à travailler en douceur, sans revivre le traumatisme, afin de permettre au système émotionnel de retrouver stabilité et apaisement.

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​​Une approche intégrative : sophrologie et hypnose

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Mon accompagnement repose sur :

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La sophrologie

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Pour réguler le stress, apaiser le corps et renforcer l’ancrage.

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L’hypnose d’accompagnement

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Pour travailler en profondeur sur :

• les schémas répétitifs

• les blocages émotionnels

• les blessures anciennes

• la perte de confiance

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Des outils de régulation émotionnelle

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Pour renforcer l’autonomie et restaurer la sécurité intérieure.

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Un cadre sécurisant à Lieusaint

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• Je vous accueille au sein de mon cabinet à Lieusaint, accessible depuis Sénart, Moissy-Cramayel, Savigny-le-Temple et Melun.

• L’accompagnement proposé est non médical et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.
  Il s’inscrit dans une démarche complémentaire de prévention et de soutien émotionnel.

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Retrouver équilibre et stabilité émotionnelle​

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Écouter les signaux du stress, de l’anxiété ou du traumatisme est une démarche de responsabilité envers soi.

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Un accompagnement en sophrologie ou en hypnose peut constituer un premier pas vers :

• une meilleure régulation émotionnelle

• un apaisement durable

• un renforcement de la confiance en soi

• un équilibre mental plus stable

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Si vous recherchez un accompagnement pour le stress, l’anxiété, le burn-out ou un traumatisme émotionnel à Lieusaint, je vous accueille dans un cadre professionnel, confidentiel et bienveillant.

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