Relâcher le trop-plein, sans analyser ni forcer

 

Quand les émotions s’accumulent, il arrive un moment où l’on n’a plus envie de comprendre, d’expliquer ou d’analyser.
On ressent simplement le besoin de se décharger, de souffler, de faire redescendre la pression.

Cette séance est proposée comme un espace de libération émotionnelle immédiate, dans un cadre clair, sécurisé et respectueux.

 

Une approche claire et assumée

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Cette séance repose sur une approche de libération émotionnelle inspirée de la méthode Sedona, associée à :

• des techniques de relaxation,

• de sophrologie,

• et une hypnose de bien-être douce et permissive.

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👉 Il ne s’agit pas de la méthode Sedona “brute” telle qu’elle est parfois enseignée.
👉 Il s’agit d’une version hybride, volontairement encadrée, afin de garantir sécurité, simplicité et cohérence avec une démarche de bien-être.

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L’intention de la séance

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L’objectif de cette séance est simple :

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• relâcher un trop-plein émotionnel,

• apaiser les tensions internes,

• retrouver de l’espace intérieur,

• permettre au corps et au mental de redescendre.

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Il ne s’agit ni de comprendre, ni d’interpréter, ni de chercher des réponses ou des décisions, mais simplement de cesser de retenir ce qui est déjà là.

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Déroulement de la séance

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La séance se déroule dans une atmosphère calme, bienveillante et sécurisante.

Vous êtes invité(e) à vous installer confortablement, en position assise ou allongée.

Un temps de relaxation guidée, inspiré de l’hypnose de bien-être et de la sophrologie, permet d’installer progressivement :

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• un état de détente corporelle,

• un apaisement du mental,

• une meilleure présence à vos ressentis.

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Vous restez pleinement conscient(e) et acteur/actrice de la séance à chaque instant.

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Comment se fait la décharge émotionnelle ?

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La décharge émotionnelle repose sur des mécanismes simples et naturels :

• respirer,

• observer,

• relâcher.

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Il ne s’agit pas de “faire disparaître” une émotion, mais de ne plus la retenir.

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Pour certaines personnes, cela se traduit par :

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• une sensation d’allègement,

• un apaisement immédiat,

• une respiration plus libre,

• une fatigue saine après la séance.

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Les ressentis sont personnels et peuvent varier d’une séance à l’autre.

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Une séance unique… ou un point de départ

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Cette séance peut être vécue :

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• comme une séance ponctuelle, pour se décharger d’un trop-plein émotionnel,

• ou comme une première étape, si elle fait émerger ensuite l’envie d’un accompagnement plus global.

 

Il n’y a aucune obligation de suite.
Toute continuité éventuelle se décide après la séance, en fonction de votre ressenti.

 

Pour qui est cette séance ?

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Cette séance peut être indiquée si vous ressentez par exemple : Cette liste n’est pas exhaustive.

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• un trop-plein émotionnel,

• une surcharge intérieure,

• une fatigue émotionnelle,

• un mental envahissant,

• une agitation intérieure,

• le besoin urgent de souffler et de ralentir.

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Un cadre clair et responsable

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Cette séance :

• ne pose aucun diagnostic,

• ne traite aucune pathologie,

• ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

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Elle s’inscrit exclusivement dans une démarche de bien-être, de détente et de soutien émotionnel, dans un cadre non thérapeutique.

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